> Créer une ambiance « détente »
Pour vous sentir bien et créer une ambiance de spa comme si vous y étiez, voici quelques idées
- Eteignez votre téléphone portable ce moment vous est réservé, nul ne doit venir vous déranger ;
- Allumez des bougies disséminées dans votre salle de bain ou tout autour de votre baignoire et tamisez la lumière de la pièce ;
- Diffusez des huiles essentielles au parfum relaxant lavande, petit grain, néroli ou encore mandarine verte ;
- Préparez de grosses serviettes éponge épaisses et moelleuses pour vous accueillir à la sortie du bain ou de la douche ;
- Offrez-vous une boisson bien-être pour profiter pleinement de ce moment de pause un thé vert, un jus de carotte ou pourquoi pas une infusion aux saveurs relaxantes...
- N'oubliez pas la musique classique, zen, chants des oiseaux ou bruits des vagues, c'est à vous de choisir.
> Faites un gommage
Avant de plonger dans le grand bain ou de filer sous la douche, il est important de débarrasser votre peau des cellules mortes qui l'encombrent.
L'objectif retrouver une peau de bébé et préparer votre épiderme afin qu'il soit plus réceptif aux soins qui vont suivre.
> Le bain
Pour une pause spa réussie, impossible de faire l'impasse sur le bain. Préparez celui dont votre corps a besoin.
- Détoxifiant Pour chasser les toxines de votre organisme, il faut transpirer. Alors pour recréer chez vous les bienfaits du hammam ou du sauna, faites couler un bain chaud (35° à 40°C) auquel vous ajouterez 5 gouttes d'huile essentielle de térébenthine, qui accentue la sudation, préalablement mélangée à une huile végétale (de l'huile d'amande douce par exemple). Plongez dans ce bain durant 10 à 20 minutes ;
- Relaxant Faites bouillir 1 litre d'eau et jetez-y une grosse poignée de fleurs de lavande séchées. Laissez infuser 30 minutes et ajoutez à l'eau de votre bain avant d'en profiter aussi longtemps que souhaité...
- Minceur Suivez la recette du bain relaxant en remplaçant la lavande par de la prêle ou du pissenlit, des plantes aux vertus désinfiltrantes parfaites pour chasser la cellulite.
> La douche
Pour un effet dynamisant, préférez la douche au bain. Commencez par une douche tiède puis alternez jets chauds et froids pour activer la circulation du sang et booster votre énergie. Pour finir, frictionnez-vous vigoureusement avec une serviette.
Accueil
